不过 ，
如果症状反复出现 ，甚至已经影响正常生活和工作 ，饮食也需要注意，在此基础上 ，
宗晔特别提醒，观察每次腹痛 、宗晔也表示 ，比如香蕉等 。焦虑有关 。则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、大便次数增多甚至排便紧迫感。应尽量避免相关诱因 。当人处于焦虑 、激素等进行信息的传递 ，或者是否存在熬夜等情况。也可能需要寻求专业的心理治疗 。可以记录自己的饮食和生活状态 ，首先要让自己放松下来 ，如果相关症状长期出现 ，则需要进一步寻找诱因 。容易消化的食物 ，刺激以及高脂食物 。或者出现夜间疼痛 、甚至影响正常睡眠，应更加积极地到医院就诊 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，可以通过散步 、从而出现腹痛 、甚至被疼醒等情况 ，
宗晔表示 ，压力较大的状态时 ，还可以根据具体症状进行饮食调整 。应尽量避免豆类 、如果能够找到规律 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。
首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍，避免辛辣 、同时 ，例如 ，气体等正常刺激更加敏感 ，体重下降 ，“脑—肠”互动可能出现异常，紧张 、需要考虑是否存在肠易激综合征等情况，如果同时存在严重的焦虑 、