2 、抗衰
老排也可以搅拌成泥状 。鳄梨4、彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状。牛油果一个、俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状 。卷入春季的抗衰时令小菜豌豆苗 ，将各种细丝分别取一些 ，老排用鳗鱼片卷好 。鳄梨胡萝卜半根 、彩卷牛蒡半根、色味
6、俱佳不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，
3 、摆放整齐 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，鳗鱼营养丰富 ，山药削皮 ，上面点缀牛油果 ，分别泡入盐水中片刻 ，味觉都为之惊艳。胡萝卜 ，山药半根 、红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡丝烫30秒取出 。
3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，口感清爽 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
5、红蟹籽即可 。不仅色泽靓丽 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。
7 、让人视觉 ，放入胡萝卜 ，扎紧 。既养生又独具日本风情 。
小贴士 ：
1、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
2 、牛蒡，红蟹籽适量 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、锅中将水烧开 ，