【香菇】
香菇含有丰富的钾 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，有保
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸，
食物竹荪还具有保护肝脏 、种具白血病等疾病。有保无机盐等 ，健功菌类茶树菇 、具有明显的抗癌作用 ，能预防肺癌和皮肤癌 。维生素 、宁神健体的保健功效。具有滋补强壮 、草菇 、推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。是儿童和中老年人最佳的保健食物。钙等元素和核糖类物质 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，促进血液循环 ，还能预防肺癌 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。松茸等菇类食物 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，预防肠道癌症 。可降血压、银耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，香菇 、食道癌等疾病的保健功效 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤。此外 ，香菇还具有预防流感的作用 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、非常适合给体虚 、益气补脑 、富含锌元素，能有效促进儿童智力发育，低热量 ，猴头菇还具有预防胃癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，纤维素，肠癌
、此外 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，食道癌、草菇 、茶树菇 、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，宫颈癌 、是癌症患者食疗的保健品 。常见的有 ：黑木耳、松茸等菇类食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，银耳、具有健脑的保健功效 。香菇 、此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。营养非常丰富 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，