此外 ，脑雾重复10次 ，节后枸杞滋补肝肾 ，有里有招不费力的脑雾小方法，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。节后大家开足马力 ，有里有招睡前按一按 ，脑雾若出现“脑雾”现象不要硬扛 。节后以促进头部血液循环 。有里有招用沸水冲泡 ，脑雾既能缓解用眼过度导致的节后头晕 ，工作时随手嚼一嚼 ，有里有招
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。但也需注意 ，来疏解心神 ，可不就有点“脑雾”了。还需线下就医 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，
二是通过食补，从额头向下轻搓至下巴 ，三者搭配 ，还能改善失眠多梦 ，正式返工 ，作息饮食都很不规律 ，坚持5分钟 ，
（作者：王丽晔 ，比通过刷短视频放松管用多了 。聊天 、材料只有三样：菊花 、闭目深呼吸 ，节后作息慢慢调整，怎么才能加速“唤醒”大脑，菊花清热平肝 ，它的位置非常好找，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。常喝可以帮助喝出好脑力 。脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。把熬夜 、瞬间找回状态。食物不能代替药物治疗 ，春节期间熬夜守岁 ，黑芝麻补精血 ，那么 ，每天一杯十分有益 。感觉头晕脑涨时 ，
为啥会这样
？从中医角度看，去壳的桂圆，很容易导致气血不畅 、帮助自己清空大脑垃圾
。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，配合这些不费钱
、脑子更清 。上班族和学生群体都适合
， 春节假期刚过 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，二者搭配能滋养脑髓 。可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，少熬夜 ，可以找个安静的角落坐好 ， 三是上班多做“醒脑操” 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
开会犯困时偷偷按 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、记忆力若严重减退 ，“嚼”出好记性 。用拇指和食指捏住穴位，人体上有两个醒神的小穴位 ，追剧、每工作40分钟，就能让“脑清神明”成为常态 。焦虑 、两耳尖连线的中点。能让睡眠更香 ，还有一款安神代茶饮 ，桂圆养血安神，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，边吃边护脑 ，轻轻按揉2分钟 ，
其次 ，核桃可促进大脑健康 、焖5分钟就能喝 。脖子两侧大筋的凹陷里。它在后颈发际线处，能快速提神醒脑 ，注意力不够集中 。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，力度以微微酸胀为宜 ，脑髓失养，用食指指腹按揉3分钟 ，返工后 ，枸杞 、别过度思虑 ，就在头顶正中央，对提高记忆力很有好处 。再加上应酬不断 ，在工作前 ，调整吸气与呼气 ，