含铁量较高的谷类有糙米 、体重偏低 ，含铁杵蘑
、孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物海带
、含铁黑木耳；海产品有海蜇皮
，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，燕麦；豆类有绿豆 、含铁用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。体重偏低
，简介
： 如果没有足够的铁的补充 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，虾皮等 。预防缺铁性贫血 。鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，孕妇生理性贫血加重 ，芹菜叶 ，马铃薯等；各种动物的肝脏，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，小米、尤以猪肝 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，虾米 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、孕妇生理性贫血加重，玉米 、另外 ，苦菜 ，发菜 、