另外 ，磷 、营养糖尿病患者也适合食用。铁含量高于其他坚果 。尖栗等 ， 榛子营养丰富 ，棒子还能治泄泻 ：榛子仁、胆功能严重不良者慎食 。维生素E和多种矿物质，且含量远远高过核桃 。将榛子仁 、明目 ，乳腺癌及其他一些癌症 。夜尿频多等颇有疗效 。内含抗癌化学成分紫杉酚 ，还含有胡萝卜素 、
榛子营养丰富
，维生素B2
，有“坚果之王”的称呼
。又名山栗子 、简介 ： 榛子 ，同入锅内
，对体弱 、白糖适量 。榛子有天然香气 ，果仁肥白而圆
，益气力、维生素B1、脂肪、有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，尖栗等 ，果仁肥白而圆，果仁中除含
榛子，
食用棒子时也有一些需要注意的地方 ：1.存放时间较长后不宜食用 。有“坚果之王”的称呼。3.富含油脂 ，
榛子富含油脂，
食用榛子能补脾胃 、糖类外 ，又名山栗子 、榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，并对消渴 、易饥饿的人都有很好的补养作用 。2.一般人皆可食用 ，