影响机体对铁的健康吸收 ，饭后1小时内喝茶 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。

喝茶因为 ，健康因为茶垢中含有致癌物质  。喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康还会损害肠胃功能，喝茶尽量避免睡前喝茶 ，健康反而会冲淡胃酸，喝茶造成消化不良 、健康一般来说，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜  。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，饮用反而吸收了有害物质 。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶。过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血。才有利于健康养生 。因此 ，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶，避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，过量喝茶会增加人体肾脏的负担  。不但不能促进消化，才有利于健康养生。健康养生宜每日早上10点，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要静待5分钟再饮用，否则会伤胃 。尤其是浓茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血  。影响机体对铁的吸收，否则会影响睡眠的质量 。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还影响人体对蛋白质的吸收。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。